按：这是橡妈所撰的婴幼儿睡眠训练的经验总结。总的来说，我们家最后采用的方法是Ferber的哭睡法，Ferber法本身只是关于最后决战几晚的步骤，而不会介绍前期铺垫和 其它相关知识，这篇总结即是为了提供一些参考。
如何训练孩子睡整觉？
在睡整觉这方面，橡橡不是个先进分子，大概属于一般水平。现在橡橡快8个月了，我还是有一些经验教训，可以供大家参考。
首先，澄清一个概念。婴儿的“睡整觉”， 与成人不同，一次睡眠5个小时以上不用喝奶，就是睡整觉了。物理上来说，婴儿
超过13斤（14 磅），或出生体重翻番的时候，就具备了睡整觉的身体条件。剩下的就是家长的调教，和运气了。
几个事实是，橡橡2个月整时，体重已经超过14磅，但一觉睡5个小时以上，是大概2个月3个周的时候。 他是从晚8点上床开始，一觉可以
到1点或2点，然后又要2到3个小时吃一次。这种情况一直持续到5月中旬，橡橡6个多月了，晚上从8点到凌晨3点，然后2个小时一次，也很折腾人。
他的儿科医生在他6个月例检的时候就已经建议睡眠训练（英文叫“SLEEP TRAINING",不是指”软训练“；而是通过3天至一个周的”哭睡“，让婴儿学会自己睡觉)。
但鉴于”SLEEP TRAINING"的“残酷性”, 我直到他6个月3周才尝试，幸运的是，由于橡橡有一定的自己睡得基础，训得还比较成功。以下是我总结的经验，属于“软训练”；照着这几条做了以后，硬训的时候也会容易些。
1: 不要和孩子一个床睡。如果是，月子以后也要分床睡。
2：出了月子以后不要”随要随吃”。一个月以后，可以2-3小时喂一次，两个月以后，2.5-3.5；三个月，3-4. 定点喂，一次喂饱。另外，避免孩子困的时候喂奶，也就是，
尽量避免“喂睡”。这点很重要。
3：2-3个月以后，分房间睡。婴儿在浅睡阶段其实很容易惊醒。大人梦中呓语，起夜，都很容易惊醒婴儿。
4：2-3个月以后，孩子晚上醒了哼唧，不要立即起床抱她（他）。它有可能哼哼，又睡过去。等5-10分钟，确定她（他）不会自行入睡再行动。
5：5个月左右，白天睡小觉的时候，尝试不要哄，直接放在小床里，慢慢训练要它自己睡。
6：当婴儿晚上醒了吃奶，吃不到10分钟就又睡着这种情况经常发生的时候，说明他并不需要吃夜奶了；晚上醒来只是一种习惯。可以
在他醒来之后，不喂奶，采用其它方法，比如摇其入睡。坚持几天，可以断掉夜奶。不过，我们在橡橡5个月左右的时候，试了一次，没有成功。
7：如果要SLEEP TRAINING,也要等到孩子6个月以后。如果已经6个月，就越早越好。训练的那几晚，孩子的祖父母最好不要在场，新科父母要相互鼓励安慰，因为毕竟Ferber法对孩子比较强硬，对新生儿父母的心理有很大压力。
8：尽早养成晚上睡觉前的习惯性程序，比如洗澡--》喂奶--》摇篮曲--》关灯--》睡觉，等等。
9：Ferber法并不是对每个宝宝都奏效，如果训到第四天以后发现孩子的睡眠非但没有进步反而情况更糟，则可能该法并不适合。重要的是每个妈妈对自己孩子的本能直觉。
